Aaron Beck
Demostró que los pensamientos moldean el sentir.
Padre de la terapia cognitiva, quien descubrió que detectar y poner a prueba los pensamientos distorsionados podía aliviar la depresión y la ansiedad.
La manera en que interpretas una situación, y no la situación misma, determina cómo te sientes.
Quién fue
Aaron Beck notó que sus pacientes narraban un flujo de pensamientos duros y automáticos por debajo de sus estados de ánimo. Al aprender a atrapar esos pensamientos, examinar la evidencia y reformularlos, las personas podían cambiar cómo se sentían. Esa intuición se convirtió en la Terapia Cognitivo-Conductual — hoy uno de los enfoques más estudiados y practicados del mundo.
Libros célebres
Lo que dejaron en el estante
Términos que le importaban
Ideas que vale la pena conocer
Sus técnicas
Cómo se hacía el trabajo
El enfoque que fundó
Terapia cognitivo-conductual
Un método práctico y centrado en el presente: observa los pensamientos que impulsan los sentimientos y, luego, ponlos a prueba y remodélalos.
Preguntas en su espíritu
Lo que te preguntaría
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Lleva la idea más lejos
Beck — Lo que te preguntaría
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