Terapias
Los caminos hacia las mismas preguntas humanas.
No hay un único camino para entenderte. Estos son los grandes enfoques — qué cree cada uno, a quién suele ayudar y el pensador que dibujó primero su mapa.
La cura por la palabra original. Una exploración larga y profunda del inconsciente, la vida temprana y los patrones que repetimos.
Un viaje hacia la plenitud a través de los símbolos, los sueños y la integración de la sombra.
Tú guardas tus propias respuestas. El terapeuta ofrece calidez, autenticidad y aceptación profunda para que puedan aflorar.
Un método práctico y centrado en el presente: observa los pensamientos que impulsan los sentimientos y, luego, ponlos a prueba y remodélalos.
Construida sobre la búsqueda de sentido. Incluso en el sufrimiento, podemos elegir nuestra postura y hallar una razón para seguir adelante.
Cambia lo que haces y el sentir vendrá detrás. Hábitos remodelados mediante refuerzo y práctica.
Sostiene a la vez aceptación y cambio: enseña atención plena, tolerar el malestar y calmar emociones intensas.
Hacer sitio a la experiencia interna difícil en vez de luchar contra ella, y actuar según lo que de verdad valoras.
Combina terapia cognitiva con atención plena para relacionarte distinto con pensamientos y estados de ánimo, y frenar la recaída.
Usa meditación y conciencia corporal para cambiar tu relación con el estrés, el dolor y las emociones difíciles.
Procesa recuerdos traumáticos atascados con evocación guiada y estimulación bilateral, hasta que pierden su carga.
Trata los síntomas trabajando las relaciones a su alrededor: duelo, cambios de rol, conflictos y aislamiento.
Habita el momento presente: la conciencia, el cuerpo y los asuntos pendientes que sigues evitando.
Afronta lo dado de ser humano —libertad, sentido, soledad y muerte— y las decisiones que eso te exige.
Trata las emociones como señales: te ayuda a alcanzarlas, entenderlas y transformarlas en lugar de anularlas.
Lee el malestar de pareja desde las necesidades de apego, rompe el ciclo negativo y reconstruye un vínculo seguro.
Llega a los patrones antiguos formados por necesidades infantiles no satisfechas y los reelabora con emoción y vínculo.
Refuerza la capacidad de leer la propia mente y la de los demás, sobre todo cuando la emoción se dispara.
Usa la relación terapéutica viva para sacar e integrar las imágenes escindidas de uno mismo y del otro.
Cultiva la autocompasión para calmar la vergüenza y al crítico interno que mantiene activo el sistema de amenaza.
Un modo colaborativo de resolver la ambivalencia y fortalecer tus propias razones para cambiar.
Deja el análisis profundo del problema por el futuro que quieres: tus fortalezas, las excepciones y el siguiente paso.
Vives según relatos. Separa a la persona del problema y ayuda a escribir uno preferido.
Ve las luchas personales dentro del sistema emocional familiar, transmitido entre generaciones.
Trata los síntomas familiares reconfigurando límites, jerarquías y las coaliciones que los sostienen.
Cambia los patrones familiares atascados con tareas concretas, reencuadre y directivas bien dirigidas.
Trata la mente como partes, y sana a través del liderazgo del Self y la compasión hacia cada una.
Explora la vida interior y relacional mediante dramatización, inversión de roles y el grupo como escenario.
Mapea cómo hablamos desde Padre, Adulto y Niño, y los "juegos" repetidos que moldean las relaciones.
Elegimos la conducta para satisfacer necesidades básicas, por eso se apoya en responsabilidad, elección y acción presente.
Permite que los niños expresen y elaboren lo que sienten en su lenguaje natural: el juego, no las palabras.
La expresión creativa saca a la superficie la experiencia emocional, donde puede verse e integrarse.
Construye sobre fortalezas, sentido, compromiso y buenas relaciones, no solo sobre reparar lo que falla.
Usa el trance focalizado, la sugestión indirecta y el relato, encontrándote justo donde estás para abrir nuevas opciones.
Psipas es una herramienta para reflexionar y aprender, no un servicio clínico. Si lo estás pasando mal, un profesional con licencia puede ayudarte a elegir el enfoque que encaje.