Término clave · Martin Seligman
Indefensión Aprendida
La creencia resignada, formada tras repetidos reveses incontrolables, de que nada de lo que hagas importará — así que dejas de intentarlo incluso cuando escapar se vuelve posible.
Quién dio forma a esta idea
El pensador detrás
Llévalo a tu propia vida
Preguntas en este espíritu
Un término es solo una idea hasta que lo aplicas. Responde una.
Mente +10
Cuando algo salió mal hace poco, ¿qué historia te contaste sobre por qué ocurrió? Fíjate si lo pintaste como algo permanente que lo abarca todo, o como un momento pasajero dentro de una vida mucho más amplia.
Crecimiento +30
¿Qué es algo que haces bien, con tanta naturalidad que apenas lo tienes en cuenta? Piensa en cómo esa fuerza silenciosa podría volverse, con suavidad, hacia la dificultad que cargas en este momento.
Del concepto a la práctica
Convierte Indefensión Aprendida en una pregunta que puedas responder.
Psipas te hace una pregunta pequeña y honesta a la vez — y construye la imagen a partir de tus respuestas.