Martin Seligman
El estudio de lo que nos ayuda a florecer.
El psicólogo que desvió la atención del campo de aquello que nos quiebra hacia aquello que nos ayuda a prosperar.
técnicas
El optimismo no es un estado de ánimo, sino una manera de explicar lo que nos sucede.
Quién fue
Martin Seligman comenzó con un descubrimiento más sombrío: la indefensión aprendida, la manera en que la derrota repetida puede enseñar a una criatura a dejar de intentarlo. Pero llegó a plantearse la pregunta opuesta: qué permite a las personas tener esperanza, recuperarse y crecer. Al fundar la psicología positiva, sostuvo que el optimismo es un estilo explicativo que puede aprenderse, y que el bienestar descansa tanto en el sentido, las relaciones y la implicación como en el placer. Insistió en que florecer no es cuestión de suerte, sino algo que podemos estudiar y practicar.
Libros célebres
Lo que dejaron en el estante
Términos que le importaban
Ideas que vale la pena conocer
Su gran idea
Psicología positiva
Martin Seligman desvió la atención del campo de aquello que nos quiebra hacia aquello que nos ayuda a florecer. Apoyándose en su trabajo anterior sobre la indefensión aprendida, se preguntó cómo el optimismo, las fortalezas del carácter y el sentido permiten a una persona vivir bien, y no solo arreglárselas.
El enfoque que fundó
Terapia cognitivo-conductual
Un método práctico y centrado en el presente: observa los pensamientos que impulsan los sentimientos y, luego, ponlos a prueba y remodélalos.
Preguntas en su espíritu
Lo que te preguntaría
Siéntate con una. Responde en línea o en la app.
Lleva la idea más lejos
Seligman — Lo que te preguntaría
Psipas te hace una pregunta pequeña y honesta a la vez — y construye la imagen a partir de tus respuestas.