Paul Gilbert
Fundó la terapia centrada en la compasión para la vergüenza y la autocrítica.
Fundador de la terapia centrada en la compasión, un enfoque evolutivo e informado por la neurociencia que cultiva la autocompasión para calmar la vergüenza y la amenaza.
técnicas
La compasión no es debilidad; ser compasivo requiere coraje y fuerza.
Quién fue
Paul Gilbert es un psicólogo clínico británico que investigó durante más de cuarenta años los enfoques evolutivos del ánimo, la vergüenza y la autocrítica. Desarrolló la terapia centrada en la compasión y el entrenamiento de la mente compasiva, apoyándose en el apego, la teoría evolutiva y la neurociencia afectiva. Recibió la OBE en 2011.
Términos que le importaban
Ideas que vale la pena conocer
Sus técnicas
Cómo se hacía el trabajo
Su gran idea
Teoría centrada en la compasión
Tres sistemas emocionales —amenaza, impulso y calma— se desequilibran; la compasión restaura el sistema de calma.
El enfoque que fundó
Terapia Centrada en la Compasión
Cultiva la autocompasión para calmar la vergüenza y al crítico interno que mantiene activo el sistema de amenaza.
Preguntas en su espíritu
Lo que te preguntaría
Siéntate con una. Responde en línea o en la app.
Lleva la idea más lejos
Gilbert — Lo que te preguntaría
Psipas te hace una pregunta pequeña y honesta a la vez — y construye la imagen a partir de tus respuestas.