Término clave · Albert Ellis
Modelo ABC
La revelación de que no son los hechos en sí, sino las creencias que sostenemos sobre ellos, lo que da forma a cómo terminamos sintiéndonos y actuando.
Quién dio forma a esta idea
El pensador detrás
Llévalo a tu propia vida
Preguntas en este espíritu
Un término es solo una idea hasta que lo aplicas. Responde una.
Mente +10
Escucha la palabra 'debo' en tus propios pensamientos: ¿qué exigencia silenciosa te estás imponiendo a ti mismo o al mundo en este momento?
Crecimiento +15
Toma una creencia que te ha estado pesando y pregúntate, con dulzura: ¿es realmente cierta, o solo profundamente familiar?
Del concepto a la práctica
Convierte Modelo ABC en una pregunta que puedas responder.
Psipas te hace una pregunta pequeña y honesta a la vez — y construye la imagen a partir de tus respuestas.