Jon Kabat-Zinn
Secularizó la meditación y la llevó a la medicina general.
Fundador de la MBSR, un programa secular de atención plena de ocho semanas para el estrés, el dolor y la enfermedad, que sembró el movimiento moderno de mindfulness.
términos
técnicas
No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear.
Quién fue
Jon Kabat-Zinn es un profesor emérito de medicina estadounidense con un doctorado en biología molecular por el MIT. En 1979 fundó la Clínica de Reducción del Estrés en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, adaptando el zen, el vipassana y el yoga al programa secular MBSR de ocho semanas. Su libro Vivir con plenitud las crisis lo hizo influyente en todo el mundo.
Términos que le importaban
Ideas que vale la pena conocer
Sus técnicas
Cómo se hacía el trabajo
Su gran idea
Teoría de reducción de estrés basada en mindfulness
Llevar una conciencia sin juicios al estrés, el dolor y la emoción cambia cómo los sufrimos.
El enfoque que fundó
Reducción de Estrés Basada en Mindfulness
Usa meditación y conciencia corporal para cambiar tu relación con el estrés, el dolor y las emociones difíciles.
Preguntas en su espíritu
Lo que te preguntaría
Siéntate con una. Responde en línea o en la app.
Lleva la idea más lejos
Kabat-Zinn — Lo que te preguntaría
Psipas te hace una pregunta pequeña y honesta a la vez — y construye la imagen a partir de tus respuestas.