Técnica
Meditación de atención plena
Práctica guiada de posar la atención en la respiración, el cuerpo o el presente.
Dónde vive
Terapias que la usan
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness Combina terapia cognitiva con atención plena para relacionarte distinto con pensamientos y estados de ánimo, y frenar la recaída. Reducción de Estrés Basada en Mindfulness Usa meditación y conciencia corporal para cambiar tu relación con el estrés, el dolor y las emociones difíciles.
Quién le dio forma
Los pensadores detrás
Del método al hábito
Convierte Meditación de atención plena en unos minutos honestos al día.
Psipas convierte las más sencillas de estas técnicas en un ritual diario — una pregunta, una respuesta, una imagen que crece.