למה זה עובד
Most people are listened to in order to be answered, not understood. Reflecting meaning back — without advice or judgement — gives a person the rare experience of being met, which is often what lets them move.
טכניקה ·Person-centred
הקשבה משקפת
Mirroring back what someone means and feels, in your own words, so they can hear themselves clearly and feel genuinely understood.
עוזרת עם
Hard conversationsSupporting othersFeeling heard
איך עושים את זה
לתרגל אותה, צעד אחר צעד
כמה תנועות שנושאות את השיטה — בחדר הטיפול, או בקטן, בעצמכם.
- 1 Listen for the feeling Attend less to the facts and more to the emotion underneath them.
- 2 Reflect it back Offer it tentatively — “it sounds like you felt…” — and let them correct you.
- 3 Resist fixing Hold off on advice, reassurance and your own story. The goal is understanding, not solving.
- 4 Check and stay Make sure you've got it right, then stay with them rather than rushing on.
נסו בעצמכם
להרהר באפליקציה Next time someone vents, reply only with what they seem to feel — no advice — and watch what shifts.
איפה זה חי
טיפולים שמשתמשים בה
מי עיצב אותה
ההוגים שמאחוריה
הביאו את זה לחיים שלכם
שאלות ברוח הזו
טכניקה היא רק שיטה עד שמפנים אותה פנימה. ענו על אחת.
מהשיטה אל ההרגל
הפכו את הקשבה משקפת לכמה דקות כנות ביום.
פסיפס הופך את הפשוטות שבטכניקות האלה לטקס יומי — שאלה, תשובה, תמונה שצומחת.